Osteochondrose: Ursachen, Symptome und Behandlung

Es ist allgemein anerkannt, dass Osteochondrose eine Krankheit älterer Menschen ist. Tatsächlich ist dies ein Mythos, und Sie sollten sich die "Glocken" Ihres Körpers genauer ansehen.

Ursachen der Krankheit

Die Ursachen der Osteochondose können sowohl intern als auch extern unterschiedlich sein.

Endogene (interne) Gründe umfassen eine Verletzung der intrauterinen Entwicklung der Wirbelsäule, der genetischen Veranlagung und der altersbezogenen Veränderungen des Knorpels.

Die wichtigste externe Ursache der Krankheit wird als unangemessene Verteilung der Last auf der Wirbelsäule angesehen, die zur Degeneration von Knorpel an den Stellen überschüssiger Druck führt.

Außerdem tritt die Krankheit aufgrund von Verletzungen der Wirbelsäule, angeborenen Defekte, Infektionskrankheiten, geschwächten Muskeln, Bücken und lateraler S-förmiger Skoliose, regelmäßiger schwerer körperlicher Aktivität im Zusammenhang mit dem Aktivitätsbereich und einer langen Langzeitretention einer unangenehmen Haltung auf.

Osteochondrosis kann nicht nur bei Menschen mit unsachgemäßer Haltung auftreten, die sich mit geistiger Arbeit befassen, sondern auch bei der körperlichen Ausbildung - beispielsweise bei Athleten und Umzugsunternehmen gut ausgebildet.

Darüber hinaus entwickelt sich die Krankheit mit einem beeinträchtigten Stoffwechsel (hauptsächlich ein Mangel an Kalzium und Phosphor), ein Mangel an Spurenelementen und Vitaminen (Magnesium, Mangan, Zink, Vitamin D), übergewichtige Probleme, Fettleibigkeit.

Lassen Sie uns also zusammenfassen. Die riskantesten Faktoren der Osteochondrose sind:

• Chemikalienexposition;
• ständige Schwingungen - beispielsweise bei Truckern oder Treibern landwirtschaftlicher Maschinen;
• flache Füße;
• irrationale Ernährung, Übergewicht;
• sitzender Lebensstil;
• am Computer arbeiten und das Auto ständig fahren;
• Rauchen;
• übermäßiges Training im Fitnessstudio;
• unsachgemäße Haltung;
• Unterkühlung;
• unangenehme Schuhe tragen (besonders in High Heels);
• Ständiger Stress, Rauchen.

Bei medizinischen Beobachtungen sind die Krankheiten am häufigsten anfällig für Macher, Gewehre, Bauherren und Turner. Menschen, die sich regelmäßig in einem Zustand des Stresses befinden, gehen ständig mit ihren Köpfen und Schultern geschuldet - sie alle riskieren alle, Osteochondrose zu werden.

Manifestationen der Osteochondrose

Was passiert mit Osteochondrose? Je nachdem, welcher Bereich beschädigte Bandscheiben gibt, kann es in Hals, Schulter, Arm, Rücken, Brust auftreten. Es kommt vor, dass eine Person Herzprobleme vermutet, aber tatsächlich schmerzt dies an einem Nerv, der aufgrund von Osteochondrose geklemmt wird. Gleichzeitig mit Schmerzen fühlt sich eine Person oft über Belastung und Taubheit der Muskeln. Wenn die Blutgefäße, die das Gehirn füttern, gepresst werden, Kopfschmerzen, Schwindel, Geräusche in den Ohren, Doppelaugen, Übelkeit und Erbrechen erscheinen.

Die Symptome der Krankheit hängen davon ab, welche Wirbelsäule an Osteochondrose leiden, aber das Hauptmerkmal ist Schmerzen.

Zu den Symptomen der lumbalen Osteochondrose gehören:

• ständige Schmerzen im unteren Rückenschmerzen im unteren Rücken;
• Schmerzhafte Empfindungen werden durch körperliche Aktivität oder Bewegung verstärkt.
• Der Schmerz kann dem Kreuzbein, den Beinen und den Organen des Beckens geben;
• Die Empfindlichkeit der Beine ist gestört;
• Oft hat eine Person Schwierigkeiten, versucht sich zu drehen, sich zu biegen und ist daher gezwungen, eine Pose aufrechtzuerhalten, in der das Unbehagen am wenigsten zu spüren ist.

Anzeichen einer Osteochondrose der Gebärmutterhalsregion:

• Kopfschmerzen, die sich während der Bewegung intensivieren und nicht nach Analgetika passieren;
• Schwindel mit einer scharfen Wendung des Kopfes;
• Schmerzsyndrom in den Händen, Schultern und Brust;
• "Fliegen" und farbige Flecken vor den Augen;
• Vision von Vision und Hören, "klingeln" in den Ohren;
• Gelegentlich taub der Zunge, Veränderung in der Stimme.

Mit thorakaler Osteochondrose die folgenden Symptome:

• Schmerzen in der Brust und zwischen den Schulterblättern, wenn sie die Hand heben, Neigungen;
• Der Schmerz ist nachts stärker, mit Unterkühlung, Wendungen, starker körperlicher Aktivität;
• Schmerzhafte Empfindungen werden durch tiefe Atem und Ausatmen verstärkt.
• Taubheit einzelner Bereiche der Haut, "Gänsehaut";
• Juckreiz, Brennen, Kaltempfindungen in den Beinen;
• ein Schmerzangriff zwischen Rippen beim Gehen;
• Das Gefühl, als wäre die Brust mit einem Reifen gepresst.

Ernährung für Osteochondrose

Mit Osteochondrosis empfehlen Ernährungswissenschaftler die folgenden Regeln:

Die Hauptsache ist, die fraktionierte Ernährung zu beobachten (es gibt 6 -mal täglich kleine Portionen).

Andere grundlegende Prinzipien der Ernährung sind:

• Das Vorhandensein von Milchprodukten in der Ernährung, fettarmen Fleischsorten (Rindfleisch, Kaninchen, Geflügel), Pilz und Getreidegerichte;
• Wir müssen uns auf die Verwendung von Trauben, Hülsenfrüchten, Erbsen, Bohnen, Fleischbrühe beschränken.
• Es ist nützlich, Gelee, Gelee und Überschwemmungsfische in die Ernährung einzubeziehen. Mit ihnen erhalten Sie Substanzen, die an der Synthese von Knorpelgewebe teilnehmen.
• Mindestens 1,5 Liter sauberes Wasser pro Tag trinken;
• Bereichern Sie die tägliche Speisekarte mit frischem Obst und Gemüse und legen einen besonderen Schwerpunkt auf Gurken, Tomaten, Karotten, Zwiebeln, Federn, Kohl, Pfeffer, Brokkoli, Sellerie;
• Von den bekannten Zubereitungsmethoden bevorzugen, wie ein paar Gerichte gekocht oder zubereitet werden.
• Essen Sie häufiger Sonnenblumenkerne, Nüsse, Avocados und rohen Spinat;
• Schnuralate mit Olivenöl;
• Wenn finanzielle Fähigkeiten dies zulassen, bereiten Sie Gerichte von Hummer, Austern, Krabben zu.
• Versuchen Sie, salzige, geräucherte Produkte, Mehlprodukte, Zucker und scharfe Gewürze so wenig wie möglich zu konsumieren.

Behandlung und Diagnostik

Wenn die ersten Signale für Osteochondrose charakteristisch erscheinen, müssen Sie einen Arzt konsultieren. Der Spezialist hört sich Beschwerden an, führt eine Inspektion der Wirbelsäule durch, diagnostiziert, wenn Probleme mit dem Gehirnzirkulation vorliegen und möglicherweise einen Termin mit Radiographie, Computer- oder Magnetresonanztomographie der entsprechenden Wirbelsäule angeben.

Es ist notwendig, sich auf die Tatsache vorzubereiten, dass die Behandlung zu einem langen Prozess führt, bei dem eine Person mit großer Willenskraft und Freizeit erforderlich ist.

Die heutige moderne Medizin ist für verschiedene Methoden zur Bekämpfung von Osteochondrose verfügbar. Dies sind Medikamente, Nahrungsergänzungsmittel, manuelle Therapie, Traktion, Akupunktur, Massage, therapeutische Gymnastik usw. Der teilnehmende Arzt wählt einen individuellen Verlauf aus den körperlichen Eigenschaften des Körpers des Patienten aus.

Zusammen mit traditionellen Methoden ist eine alternative Behandlung mit traditioneller Medizin möglich - Massage, Bienengift usw.

Verhütung

Für die Verhinderung von Osteochondrosis empfehlen Experten Folgendes:

• RECHTE VERFAHREN KURKRATION DER KURKRATION DER SPINE- UND STRIERUNGEN IM SCHUTEN SCHULE AUFT.
• Aktivieren Sie sich aktiv Sport, Schwimmen, Yoga, Sportwanderungen, Fitness, mit denen Sie ein Muskelkorsett bilden können.
• Halten Sie sich an eine Diät, konsumieren Sie Produkte mit einem ausreichenden Gehalt an Vitaminen, Kalzium und Magnesium (Fische und andere Geschenke des Meeres, Kohl, Spinat, Bohnen, Nüsse, Samen, Erbsen, grobes Brot und frische Milch).
• Kämpfe um überschüssiges Gewicht.
• Stellen Sie beim Tragen von Gewichten eine gleichmäßige Ladung an beiden Händen sicher und tragen Sie Rucksäcke anstelle von Taschen. Heben Sie Gewichte nur mit Beinen an, nicht mit der Wirbelsäule.
• Wenn Sie am Computer oder Tisch sitzen, halten Sie Ihren Rücken gerade und Ihre Schultern entspannt.
• Wählen Sie Stühle und Stühle, die die Wirbelsäule unterstützen.
• Alle 2 Stunden oder öfter machen Unterbrechungen bei der Arbeit, gehen Sie, zerquetschen, ein Büro -Gymnastik einrichten.
• Wenn Sie die Gewichte anheben, halten Sie Ihren Rücken gerade, setzen Sie sich hin und machen Sie keine scharfen Idioten.
• Tragen Sie keine schweren Gegenstände vor Ihnen.
• Machen Sie Sport in Schuhen mit einem schockabsorbierenden Sohle.
• Schlafen auf einer orthopädischen Matratze;
• Ausführen von Übungen für die Bauchpresse.

Vorbeugung der Osteochondrose der Lumbalregion.

Um Rückfälle zu vermeiden - schaffen Sie bequeme Bedingungen für Schlaf und Arbeit. Folgen Sie Ihrem Gewicht und Ihrer richtigen Ernährung. Unterstützen Sie Ihre körperliche Aktivität. Die Hauptsache ist jedoch, dass Sie Ihre Gesundheit nicht vernachlässigen und nicht dafür sparen müssen. Lassen Sie den Fall nicht eine Schwerkraft. Versuchen Sie nach der Genesung, mindestens alle drei bis sechs Monate mindestens eine unterstützende Sitzung der Soft Manual-Therapie durchzuführen. Dies verringert die Risikofaktoren. Vergessen Sie nicht, vernachlässigte Osteochondrose führt zu Komplikationen - Vorsprung und Hernie der Festplatte. Denken Sie daran: Ihre Gesundheit, zuallererst brauchen Sie!